전체 글13 허리를 망치는 최악의 습관들 6가지 허리를 망치는 최악의 습관들 6가지 첫번째 - 운동 부족 허리 운동 및 복부 강화 운동을 소홀히 할 경우, 자세가 나빠지고 허리 통증이 증가할 수 있습니다. 허리는 우리 몸의 중심 부분이며, 약한 근육이나 불균형한 근육 발달은 허리 통증을 초래할 수 있습니다. 정기적인 운동은 허리 근육을 강화하고 지지 기능을 향상합니다. 특히 복부 강화 운동은 핵심 근육을 강조하여 허리에 안정성을 부여하고 자세를 개선합니다. 필라테스, 요가, 운동 볼 등을 활용한 운동은 허리 통증 예방과 개선에 효과적입니다. 이러한 운동들은 척추를 지지하고 균형을 유지하는 데 도움이 되며, 허리에 가해지는 압력을 감소시킵니다. 운동 부족으로 인한 허리 통증은 일상생활에서의 활동이 제한되고 허리 주변 근육이 약해지면서 발생할 수 있습니다.. 2023. 12. 19. 이전 1 2 3 4 다음
